ออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome) 
โรคยอดฮิตในกลุ่มคนวัยทำงาน 

รู้หรือไม่ว่า…ออฟฟิศซินโดรม เป็นโรคที่เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อเดิมซ้ำ ๆ นาน ๆ เช่น นั่งแช่ท่าเดิม นั่งผิดท่า ตัวงอ ห่อไหล่ ไขว่ห้าง รวมไปถึงสภาพแวดล้อมในการทำงานไม่เอื้ออำนวยหรือไม่เหมาะสม เช่น โต๊ะ-เก้าอี้ไม่รองรับสรีระร่างกาย จอคอมพิวเตอร์สูงหรือต่ำกว่าระดับสายตา และสภาพร่างกายที่เกิดจากการเจ็บป่วย เช่น ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ

อาการออฟฟิศซินโดรมที่พบได้บ่อย 
1. ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เช่น คอ บ่า ไหล่
2. ปวดศีรษะเรื้อรัง หรืออาจมีอาการไมเกรนร่วมด้วย เกิดจากใช้สายตาจ้องจอเป็นระยะเวลานาน
3. ปวดหลัง เกิดจากการนั่งทำงานต่อเนื่อง นั่งผิดท่า เกร็งโดยไม่รู้ตัว
4. สายตาล้า พร่ามัว จากการใช้สายตาหนักเป็นระยะเวลานาน
5. อาการปวด เหน็บชา บริเวณขา จากการนั่งนาน ส่งผลต่อระบบไหลเวียนเลือด
6. ปวดข้อมือ นิ้วล็อก

รักษาและบรรเทาออฟฟิศซินโดรมได้หลายวิธี เช่น รักษาด้วยยา รักษาด้วยวิธีกายภาพบำบัด แต่ในระยะยาวควรแก้ที่ต้นเหตุ โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน เช่น นั่งให้ถูกท่า ใช้โต๊ะและเก้าอี้อยู่ในระดับที่เหมาะสมกับสรีระร่างกาย ลุกเปลี่ยนอิริยาบถทุกชั่วโมง และควรออกกำลังกาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างสม่ำเสมอ เป็นต้น

ด้วยความปรารถนาดี จาก  ซัมซุงประกันชีวิต

#SamsungLife #ซัมซุงประกันชีวิต #ทางเลือกที่สมาร์ทให้ชีวิตคุณสมูท

รวบรวมข้อมูลจาก: siphhospital, praram9.com