การนอนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ เพราะขณะหลับร่างกายจะมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและปรับสมดุลของสารเคมีต่าง ๆ ในร่างกาย โดยระยะเวลาการนอนที่เหมาะสมสำหรับวัยทำงานอยู่ที่ 7-9 ชั่วโมง อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนแม้ว่าจะนอนเพียงพอแล้วแต่เมื่อถึงช่วงบ่าย ๆ หลังทานข้าวเสร็จก็จะมีอาการหนังท้องตึง หนังตาหย่อน
วันนี้แอดเลยมีเทคนิคการงีบระหว่างวันอย่างไรได้ผลสูงสุดมาฝากค่ะ
อย่าลืมหาเวลางีบกันนะคะ ใช้เวลาเพียงแค่ 10-20 นาที ก็เพียงพอเพื่อไปลุยงานต่อ แต่ใครกำลังกะว่าจะงีบสัก 90 นาที แอดว่าใจเย็นก่อนนนน เดี๋ยวหัวหน้ามาเห็นจะไม่ดีน้า
#SamsungLife #ซัมซุงประกันชีวิต #ทางเลือกที่สมาร์ทให้ชีวิตคุณสมูท