ลดไขมันในร่างกายด้วยผัก 6 ชนิด

ไขมันสูงเป็นจุดเริ่มต้นของโรค ทางเลือกสำหรับคนที่ต้องการลดไขมัน ด้วยการรับประทาน ผัก 6 ชนิด มีอะไรบ้าง ไปดูกัน ♥

1.กระเจี๊ยบเขียว   ช่วยลดไขมันได้จากเส้นใยและเมือกของกระเจี๊ยบเขียวเมื่อเจอกับน้ำดีในกระเพาะอาหารจะกลายเป็นเจล ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการลดไขมันได้

2. กระเทียม  ตัวช่วยลดไขมันชั้นเยี่ยม รับประทานกระเทียมสด 1-2 กลีบต่อวัน ช่วยลดไขมันได้ 

3. หัวหอมใหญ่ เป็นพืชตระกูลเดียวกับกระเทียม และมีงานวิจัยพบว่า หอมใหญ่มีสรรพคุณในการลดไขมันได้เหมือนกระเทียมแต่ปริมาณในการรับประทานจะอยู่ที่ครึ่งหัวต่อวันเพื่อให้เห็นผลและต้องรับประทานต่อเนื่อง 

4. ปวยเล้ง ถือเป็นผักที่มีสารที่เรียกว่าซาโปนิน ที่ช่วยขจัดไขมันในเลือดได้และยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย

5. อะโวคาโด เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยไขมันดี (HDL) อีกทั้งยังช่วยลดไขมันเลว (LDL) เพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

6. ขึ้นฉ่ายฝรั่ง มีไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำจำนวนมาก ซึ่งเป็นตัวช่วยลดไขมันชั้นดี แถมยังได้สารอื่น ๆ ด้วย เช่น โปรตีน วิตามิน โฟเลต 

รับประทานอาหารเป็นยาดีกว่าทานยาแทนอาหารเป็นไหน ๆ 😊

 เลือกสักนิดก่อนทานเพื่อสุขภาพที่ดี เพราะการรับประทานอาหารเป็นยาดีกว่าทานยาแทนอาหารเป็นไหน 

ด้วยความห่วงใย จาก ซัมซุงประกันชีวิต

#SamsungLife #ซัมซุงประกันชีวิต #ทางเลือกที่สมาร์ทให้ชีวิตคุณสมูท